کیا کیٹو دماغی صحت کے لیے اچھا ہے؟

بہتر دماغی صحت کے لیے اچھی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔

کیٹو ڈائیٹ میں زیادہ چکنائی، کم کاربوہائیڈریٹ اور معتدل پروٹین کی مقدار شامل ہوتی ہے اور اسے میٹابولزم کے لیے ممکنہ طور پر اچھا سمجھا جاتا ہے۔

4 ماہ کے کیٹوجینک طرز عمل اور معیاری علاج کے بعد، اسٹینفورڈ میڈیسن کے ایک حالیہ پائلٹ مطالعہ نے بھی شدید ذہنی بیماری کے مریضوں میں علامات میں بہتری کی اطلاع دی۔

نئی تحقیق میں ان نتائج کی بنیاد پر عام لوگوں کے لیے غذا کے ممکنہ نفسیاتی فوائد کو مزید دریافت کیا گیا ہے۔

میڈیکل نیوز ٹوڈے نے بورڈ کی سند یافتہ ماہر نفسیات جیسمین ساون، ایم ڈی سے بات کی، جو اس مطالعے میں شامل نہیں تھی۔ اس نے بتایا کہ کیٹو ڈائیٹ کس طرح نفسیاتی تندرستی میں مدد کر سکتی ہے۔

اس نے نوٹ کیا: “(کیٹو) غذا گاما-امینوبٹیرک ایسڈ (جی اے بی اے) کی سطح کو بڑھا سکتی ہے جو سکون اور آرام کو فروغ دیتی ہے جیسے بینزوڈیازپائنز کے اثرات – مختلف حالتوں کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی دوائیں، بشمول اضطراب۔”

تاہم، اس نے اس بات پر بھی زور دیا: “مستقبل کے مطالعے سے خود رپورٹ شدہ ڈیٹا کی تکمیل کے لیے حیاتیاتی مارکروں کو شامل کرنے سے فائدہ ہو سکتا ہے، خاص طور پر نیورو ٹرانسمیٹر کی سطح، تناؤ کے ہارمونز جیسے کورٹیسول، اور گٹ مائکرو بایوم کی ساخت کے بارے میں۔