کیا سن اسکرین واقعی آپ کی جلد کے لیے ضروری ہے؟

سن اسکرین کو دنیا بھر میں بہت سے لوگوں کے ذریعہ جلد کی دیکھ بھال کی انتہائی ضروری رسم سمجھا جاتا ہے، تاہم، یہ ضروری نہیں ہوسکتا ہے

سن اسکرین کو جلد کی حفاظت کا ایک اہم آلہ سمجھا جاتا ہے خاص طور پر ان علاقوں میں رہنے والے لوگ جو انتہائی دھوپ والے علاقوں میں رہتے ہیں۔

جیسا کہ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی (AAD) لوگوں کو ہدایت کرتی ہے کہ “اگر آپ باہر ہوں گے تو لباس سے ڈھکی ہوئی جلد پر ہر روز سن اسکرین لگائیں”، انٹرنیٹ پر ہونے والی گفتگو نے یہ واضح کر دیا ہے کہ ہر کوئی اس سخت طریقے سے نہیں چلتا ہے۔

سن اسکرین ایک کوٹنگ کی تشکیل کے ساتھ کام کرتی ہے جو جلد میں داخل ہونے سے پہلے سورج سے الٹرا وایلیٹ B (UVB) تابکاری کو جذب کرتی ہے۔ ایک تبدیلی کی تشکیل کو تیز کرتی ہے جو کینسر کا سیل بن سکتا ہے، یہ تابکاری جلد کے خلیے کے ڈی این اے کو مستقل طور پر نقصان پہنچا سکتی ہے۔

سورج کی نمائش کی ضرورت کے بارے میں بات کرتے ہوئے، جوناتھن انگر، ڈرمیٹولوجی کے اسسٹنٹ پروفیسر اور ماؤنٹ سینائی میں والڈمین میلانوما اینڈ سکن کینسر سینٹر کے میڈیکل ڈائریکٹر نے ہیلتھ کو بتایا: “عام طور پر، ہلکی جلد والے لوگوں کو صرف 10 سے 15 منٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔ چہرے، بازوؤں اور ٹانگوں پر ہفتے میں چند بار سورج کی روشنی میں تمام وٹامن ڈی حاصل کرنے کے لیے انہیں درکار ہے۔”

سورج کی روشنی کے بہت کم پھٹنے سے پہلے، جیسے کہ آپ کی گاڑی تک تیز چلنا، وہ سوچتا ہے کہ سن اسکرین لگانا ضروری ہے۔ تاہم، ان کے مطابق کیا آپ کو زیادہ لمبے عرصے تک سن اسکرین کے بغیر باہر جانا چاہیے، یہ زیادہ پیچیدہ سوال ہے۔

انگر نے کہا، “یہ بالآخر خطرات اور فوائد کے درمیان توازن تلاش کرنے کا معاملہ ہے، مثالی طور پر ایک جس میں فوائد خطرات سے زیادہ ہیں۔” “جیسا کہ میں اپنے مریضوں کو بتاتا ہوں، وٹامن ڈی حاصل کرنے کے دو اہم طریقے ہیں، سورج کی نمائش بمقابلہ سپلیمنٹیشن۔ ان میں سے صرف ایک ہی جلد کے کینسر کے خطرے کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے، لیکن آپ کو اپنے لیے انتخاب کرنا ہوگا۔

مرکزی خیال یہ ہے کہ آپ کی جلد کی ظاہری شکل میں تبدیلی یا نقصان پہنچائے بغیر سورج کے فوائد کو اکٹھا کیا جائے۔ مزید یہ کہ سورج کے نقصان کی نشاندہی ہلکی سرخی اور ٹین سے بھی کی جا سکتی ہے۔